吳怡珊的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 《英雄聯盟》KZ Rascal 悔不當初！夏季期回歸懺悔求諒解

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[新頭殼newtalk] 電競選手場上是玩家眾所矚目的焦點，但享受聚光燈的同時，也必須對自身場外的言行舉止負責。於今年三月，KING-ZONE DragonX（KZ）選手Rascal 在遊戲中以不當言詞戲謔南韓前總統盧武鉉自殺一事，遭到無期限禁賽處分。而KZ戰隊日前通告，經歷半年後，Rascal已深深悔改反省，將讓他於夏季賽中正式回歸。

「我不認為我能獲得所有人的原諒，但我願意盡力彌補。」Rascal坦言，起初，即便我知道這是不恰當的言詞，但我仍覺得這只是無傷大雅的玩笑，況且我並不是ilbe論壇的使用者。（ilbe論壇在南韓風評負面，其內容歧視意味濃厚，包含針對韓國女性、外勞、韓國某些地區，也有不少批評攻擊及惡意抹黑左派的言論。)在Rascal的道歉聲明中也表示，對自己感到很失望，並非刻意傷害他人，但作為職業選手應該負起責任，並願意繼續從事社區服務，盡力補償過去失當的言行。

KZ戰隊也宣布，未來在招募新成員時，將更加注意選手過去的言論風評，以遏止憾事再度發生。曾到達韓服排名第一的Rascal回歸，無疑是一劑隊伍強心針，未來的賽場表現值得關注，也期盼他能藉此教訓警惕，並讓粉絲看見他的轉變。

 逆轉脂肪肝！營養師：少碰白飯「三白」地雷食物

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】國內每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，而脂肪肝很多是吃出來的！尤其值得注意的是，脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險，甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。

逆轉脂肪肝：多選擇植物性蛋白質、運動也不可少

提醒，有脂肪肝的人平時飲食要多選擇植物性的蛋白質，如豆干、豆漿等黃豆製品，可補充肝臟營養也減少負擔，以及避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，也要降低飽和脂肪的攝取。另外，也要注意多喝水，一天約喝水2000到3000 CC，才能促進代謝。

逆轉脂肪肝，運動也不可少！要消除脂肪肝一定要做會喘的有氧運動，落實「運動531」：一週至少運動5次，每次30分鐘，心跳速率每分鐘達110下，達到會喘的頻率，對健康更有幫助。

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