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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物
:
【華人健康網文／營養師黃曉彤】每個月總有那麼幾天會讓女孩們感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滾、無法行動，連帶影響到日常生活。相信很多女孩都有這樣的經驗吧？生理期，這三個字對於某些人來說簡直就是夢魘！女孩痛不欲生，男孩看到另一半被經痛纏身，自己卻幫不上忙，因此也感到煩惱不已。
吃對食物的同時，當然也要多注意生活中的小細節，才有辦法真正做到緩解經痛，讓自己在生理期也能好過一點。
【這樣做，經痛不再來】
1.
避免吃刺激性的食物，如：辣椒、冰品、冷飲。
2.
在下腹部放熱水袋或暖暖包，能幫助放鬆腹部肌肉，溫暖子宮環境，進而改善經痛。
3.
適度運動可減輕不適感，建議可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。
4.
經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩，有助於舒緩疼痛感。
5.
適當紓壓，保持愉悅的心情，減少壓力。
6.
早睡早起，避免熬夜。
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全球最髒河流在這！ 碰觸「黑水」全身病痛
:
全長272公里的西大魯河提供印尼爪哇島3500萬人的生活用水，不過因為附近紡織工廠大量排放污水，加上沿岸居民亂丟垃圾，被稱為「全世界最髒的河流」。
這是爪哇島第三長的河流西大魯河，只是西大魯河卻有個挺難聽的外號，因為這是「世界最髒的河」。
前印尼漁夫：「我們在尋找塑膠垃圾，我1天可以撿超過50公斤。」
整條西大魯河漂浮著大量垃圾，但這樣的河水卻提供沿岸民眾日常所需。
印尼民眾：「我用河水做菜、洗衣，我們用河水洗澡還有洗蔬菜之類的，河水有時是黑色的、有時是綠色的。」
用這樣的水洗衣、洗澡，當地小朋友理所當然的一身是病。
印尼民眾：「大的那個會覺得噁心、沒有食慾和常胃痛，上次我們帶他去看醫生，醫生說他的肝臟有問題。」
印尼小朋友：「我覺得不舒服，水讓我的皮膚會癢、會痛，感覺很像皮膚燒起來了。」
更糟糕的是當地人吃的恐怕也已遭重金屬汙染，原因就出在這已經變成紫色的灌溉用水。
印尼稻農：「這些受這些受汙染的水讓我的稻根腐爛，然後會有害蟲攻擊我的稻。看看這些蟲有很多，特別是蚜蟲。」
半島電視台採集稻作，拿去實驗室化驗，得到的結果果然驚人。
印尼學者：「我們發現水稻植株的含鉛濃度遠高於國家標準，鉛是很危險的會擾亂神經系統，如果孩子們接觸到鉛，他們將會出現智力障礙。」
水稻裡含有高濃度的鉛，這是因為汙染西大魯河的不只是垃圾還有工業廢水，長達272公里的河流兩岸多達2000家的紡織廠，恐怕就是原凶。
紡織廠員工：「我們會檢查酸鹼值、混濁度、水質成色、懸浮固體和化學含氧量。」
半島電視台記者：「你們會調查鎘鉛和重金屬嗎？」
紡織廠員工：「不是每天調查。」
這些紡織廠在廠內設置了沉澱池，也會對廢水進行檢測，不過這一切顯然只是做做樣子而已，原本的生態寶庫已經走向歷史。
前印尼漁夫：「因為河水水質很差，所以這裡不再有魚了。」
這是西大魯河，印尼爪哇島上的人類悲歌。
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